Sorry, this entry is only available in Tiếng Việt. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Nước mắt được tiết ra từ tuyến lệ. Chúng ta sản xuất ra khoảng 300ml nước mắt mỗi ngày và khoảng 115 lít nước mắt mỗi năm. Nước mắt được sinh ra còn đóng vai trò sinh lý quan trọng đối với cơ thể và rất có ích cho thị lực và sức khỏe đôi mắt của chúng ta. Đây là một số tác dụng không ngờ của nước mắt.

?Giúp ta nhìn tốt hơn
Chức năng cơ bản của tuyến lệ đó là bảo vệ đôi mắt, giúp tăng cường thị lực. Nước mắt làm ướt bề mặt của mắt, giúp giữ ẩm, rửa sạch bụi bẩn và những mảnh da chết. Nước mắt do tuyến lệ tiết ra giúp bạn nhìn rõ hơn nhờ tác dụng bôi trơn nhãn cầu và mi mắt.

?Loại bỏ dị vật khỏi mắt
Khi một vật thể như khói, bụi, cát… xâm nhập vào mắt, các dây thần kinh ở giác mạc sẽ phản ứng đến não. Sau đó não sẽ gửi trở lại một loại hormone bảo vệ đến mí mắt, giúp sản sinh ra nước để loại bỏ vật thể này.

?Giảm đau
Nước mắt do căng thẳng tạo ra sẽ giúp cơ thể đào thải những chất làm tăng cortisol và hoóc môn gây căng thẳng, hoảng loạn. Nhờ đó, khóc còn có tác dụng giảm đau.

?Ngăn ngừa khô mắt
Không chỉ có tác dụng rửa nhãn cầu mắt và mí mắt, nước mắt còn ngăn sự mất nước của niêm mạc. Nước mắt bôi trơn phần trong nhãn cầu và mí mắt, đồng thời giúp ngăn ngừa sự mất nước của các màng nhầy.

?Kháng khuẩn
Nước mắt có chứa lysozyme (cũng có trong sữa người, tinh dịch, chất nhầy và nước bọt) có thể tiêu diệt 90 – 95% số vi khuẩn ngay trong vòng 5 – 10 phút. Một nghiên cứu năm 2011 trên tạp chí Food Microbiology thấy rằng nước mắt có khả năng kháng khuẩn mạnh đến mức thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh than. Lysozyme có thể tiêu diệt một số vi khuẩn bằng cách phá hủy màng tế bào vi khuẩn – lớp vỏ cứng có tác dụng bao bọc bảo vệ vi khuẩn.

?Giảm căng thẳng
Khóc là một cách an toàn và hiệu quả để giải tỏa stress mà nếu không có thể dẫn đến những vấn đề như đau đầu hoặc cao huyết áp. Nó giúp bạn đương đầu tốt hơn với những cảm giác tiêu cực, căng thẳng và thất vọng. Một nghiên cứu năm 2008 của trường Đại học Nam Florida thấy rằng khóc là cách để tự xoa dịu và nâng đỡ tâm trạng tốt hơn mọi loại thuốc. Rơi nước mắt đã cải thiện được tâm trạng ở gần 90% số người khóc so với 8% cho biết việc khóc khiến họ càng cảm thấy tệ hơn. Những người lo âu hoặc rối loạn cảm xúc khó nhận được tác dụng tích cực từ việc khóc.

?Cân bằng cảm xúc
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc. Chính vì vậy, khóc có thể làm cho tâm trạng ổn định và tốt hơn bằng cách hạ thấp các khoáng chất này.