Sorry, this entry is only available in Tiếng Việt. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Trong mùa giãn cách, hãy dành nhiều thời gian chăm sóc sức khỏe và đặc biệt cho mắt được nghỉ ngơi. Hãy lưu ý 8 biện pháp đơn giản sau đây để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe:
- Chớp mắt nhiều hơn: Nếu như nhìn máy tính thời gian dài, số lần chớp mắt sẽ giảm đi. Nhớ nhắc nhở bản thân chớp mắt khoảng 15-20p/lần
- Đảm bảo chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
- Điều chỉnh vị trí máy tính và màn hình: Máy tính nên cách mắt khoảng từ 50-60cm. Màn hình hiển thị của máy tính nên để cỡ chữ lớn, sẽ không cần phải nheo mắt để nhìn rõ; điều chỉnh độ sáng màn hình, không chói mắt, không dùng lực vẫn có thể nhìn rõ.
- Chườm nóng : Làm ướt khăn bằng nước ấm hoặc nước nóng, chườm lên mắt, cẩn thận không để quá nóng sẽ bị bỏng.
- Sử dụng một cặp kính thích hợp: Nếu như cảm thấy nhìn không rõ thì nhất định hãy đeo kính, không được miễn cưỡng dùng mắt nhìn.
- Tháo kính áp tròng, để mắt thoáng thoáng khí: Không được đeo kính áp tròng đi ngủ, thỉnh thoảng đeo gọng kính một chút.
- Tham gia nhiều hơn các hoạt động ngoài trời
- Dùng thuốc nhỏ mắt và nước mắt nhân tạo theo chỉ dẫn của bác sĩ
