Do sự phát triển của công nghệ, chúng ta thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh có hại. Để bảo vệ đôi mắt, chúng ta nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh. Hãy cùng tìm hiểu về kính bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh trong bài viết dưới đây!

Kính chống ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng ngắn và năng lượng cao hơn các ánh sáng khác. Ánh sáng xanh có ở xung quanh chúng ta, phát ra từ màn hình kỹ thuật số (TV, điện thoại, laptop, máy tính bảng,…) và đặc biệt là từ mặt trời. 

Ánh sáng xanh gây ra nhiều tác hại cho thị lực và sức khỏe.

Ánh sáng xanh được các nhà khoa học chứng minh là có khả năng gây hại đến mắt con người. Thông thường, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử thấp hơn rất nhiều so với mặt trời nhưng nếu sử dụng thường xuyên và trong cự ly gần sẽ gây ra nhiều tác hại cho thị lực và sức khỏe.

Tác hại của ánh sáng xanh đến mắt?

Ánh sáng xanh là tác nhân gây ra các vấn đề thường gặp về mắt như:

• Dễ mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị.
• Khô mắt, mỏi mắt, mờ mắt, gia tăng độ cận
• Gây hội chứng thị giác màn hình
• Tổn thương tế bào võng mạc
• Tăng nguy cơ đục thuỷ tinh thể, thoái hóa điểm vàng – hai nguyên nhân chính gây suy giảm và mất thị lực vĩnh viễn

Ngoài ra, nó còn có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, mệt mỏi kéo dài. Nếu tiếp xúc ánh sáng xanh hằng ngày với cường độ cao thì cả đôi mắt lẫn cơ thể của bạn sẽ trở nên kém đi.

Mắt kính chống tia UV và ánh sáng xanh là gì?

Kính chống ánh sáng xanh là thấu kính có một lớp phủ trên bề mặt kính, giúp cản trở hoặc kiểm soát việc ánh sáng xanh có hại đi vào mắt. Bên cạnh đó, một số mắt kính còn được trang bị các tính năng khác như: chống tia UV cực tím, chống chói lóa từ bức xạ mặt trời. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của đôi mắt trước các tác động tiêu cực của ánh sáng.

Kính lọc ánh sáng xanh giúp bảo vệ sức khỏe mắt

Mắt kính ánh sáng xanh được chia thành 2 loại:

• Tròng kính cắt ánh sáng xanh (Blue Cut): Loại tròng kính có khả năng ngăn chặn 100% ánh sáng xanh có hại và vô hại, không cho chúng tiếp xúc với mắt. Đây là sản phẩm được khuyên dùng với những ai nhạy cảm với ánh sáng.
• Tròng kính kiểm soát ánh sáng xanh (Blue Control): Loại tròng kính giúp loại bỏ 100% ánh sáng xanh có hại và lọc 30%-50% ánh sáng xanh vô hại. Đây là dòng kính ánh sáng xanh có nhiều điểm ưu việt, được chuyên gia đánh giá cao bởi tròng kính Blue Control vừa giúp bảo vệ mắt khỏi tia sáng có hại, vừa bảo toàn một lượng ánh sáng xanh ngọc có lợi cho sức khỏe như: Tăng nhận thức về hình ảnh và màu sắc, duy trì sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ, điều hòa giấc ngủ, cân bằng nhịp sinh học,…

Kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì?

“Kính bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh có tốt không?” hay “Có nên đeo chống ánh sáng xanh?” là thắc mắc của rất nhiều người. Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc của khoa học công nghệ, các thiết bị thông minh đã trở nên quen thuộc và không thể thiếu trong đời sống. Tròng kính ánh sáng xanh chính là giải pháp hoàn hảo để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và các nguồn ánh sáng gây hại ảnh hưởng đến thị lực.

Những lợi ích của kính chống ánh sáng xanh:

• Chống tia uv và ánh sáng xanh có hại cho mắt, hạn chế chói ban ngày và ban đêm.
• Kính bảo vệ mắt khi đi xe máy, kính đeo chắn gió, bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn, vi khuẩn, hạn chế bám nước, bám vân tay, hạn chế trầy xước,… 
• Kính dành cho người sử dụng máy tính, giúp mắt thư giãn và thoải mái hơn khi sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài
• Giảm mỏi mắt, đau nhức, khô mắt, hạn chế tăng độ.
• Hạn chế nguy cơ bị đục thể tinh thể và thoái hóa điểm vàng (AMD).
• Giảm nguy cơ tổn thương cho mắt sau khi phẫu thuật mắt.
• Dễ đi vào giấc ngủ hơn, cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Hiện nay, kính bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh còn được tích hợp thêm nhiều tính năng hỗ trợ, mang đến nhiều tiện ích cho người đeo có thể kể đến như:
• Kính đổi màu chống ánh sáng xanh, kính siêu mỏng chống ánh sáng xanh, kính đa tròng chống ánh sáng xanh,…
• Kính không độ chống ánh sáng xanh có nhiều tính năng bảo vệ mắt
• Kính thuốc chống ánh sáng xanh hỗ trợ điều chỉnh các tật khúc xạ (cận, viễn, loạn,…) giúp duy trì thị lực sắc nét mỗi ngày.

Kính bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh giúp mắt thoải mái khi sử dụng các thiết bị điện tử

Những lưu ý khi chọn mua kính bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh

Gọng mắt kính

Nên chú ý tới chất liệu gọng kính trước khi chọn mua tròng chống ánh sáng xanh. Ưu tiên chọn những loại gọng kính được làm từ những chất liệu bền, nhẹ và có độ ôm sát để tránh bị tuột và rơi vỡ khi đeo.

Tròng mắt kính

Chọn tròng kính chống ánh sáng xanh có độ phù hợp với độ cận. Đối với những người có độ cận cao nên ưu tiên lựa chọn mắt kính chống ánh sáng xanh có chiết suất cao. Vì chiết suất kính càng cao thì tròng kính càng mỏng và nhẹ.

Công nghệ lọc ánh sáng xanh

Mỗi loại công nghệ Blue Cut và Blue Control đều có những ưu nhược điểm khác nhau. Nên chọn kính đúng với mục đích sử dụng. Tùy vào từng công việc, nhu cầu thị lực và nhu cầu thẩm mỹ khác nhau, bạn nên chọn những mẫu kính ánh sáng xanh phù hợp để đảm bảo hiệu quả sử dụng tốt nhất.

Tính năng – lớp phủ coating

Bên cạnh những yếu tố quan trọng nói trên, bạn có thể tìm mua những loại kính có lớp phủ coating có các tính năng như: chống tia UV, chống chói lóa, chống trầy xước, chống bám nước, bám bụi hoặc đổi màu sắc. Những lớp phủ này sẽ khiến kính của bạn trở nên chắc chắn, có tuổi thọ cao hơn và có thể bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn.

Thiết kế mắt kính

Cuối cùng, chúng ta không thể bỏ qua yếu tố về thẩm mỹ khi chọn một chiếc mắt kính. Một chiếc kính phù hợp với gương mặt cùng phong cách riêng sẽ sẽ khiến bạn thêm tự tin và thoải mái.

Lưu ý quan trọng nhất, bạn hãy tìm đến những địa chỉ mua kính uy tín, cung cấp các loại kính bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh chính hãng.

Cách bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại

Ngoài việc sử dụng kính lọc ánh sáng xanh, việc hình thành thói quen sử dụng thiết bị điện tử một cách thân thiện với mắt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của mắt. 

Một trong những phương pháp thực hiện hiệu quả là áp dụng quy tắc 20-20-20, một phương pháp đơn giản và dễ thực hiện. Sau mỗi 20 phút sử dụng thiết bị điện tử, chúng ta nên nhìn xa vào một vật thể cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong khoảng thời gian 20 giây. Điều này giúp giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi cho mắt, đặc biệt kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính trong thời gian dài. 

Áp dụng quy tắc 20-20-20 để mắt thư giãn khi dùng máy tính trong thời gian dài

Ngoài ra, việc điều chỉnh một số thói quen và cải thiện môi trường làm việc cũng góp phần đáng kể vào việc bảo vệ thị lực:

• Khoảng cách và vị trí màn hình: Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 25 inch (~64cm) và điều chỉnh góc nhìn để mắt nhìn xuống đối diện với màn hình khi sử dụng máy tính.
• Điều chỉnh độ sáng và chói của màn hình: Giảm độ chói của màn hình xuống mức hợp lý bằng cách điều chỉnh độ sáng hoặc sử dụng bộ lọc màn hình nếu cần thiết.
• Chăm sóc mắt: Khi mắt cảm thấy khô hoặc mệt mỏi, sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo để giảm căng thẳng và làm dịu mắt.
• Tạo môi trường ánh sáng thích hợp: Điều chỉnh ánh sáng trong phòng sao cho không quá chói và điều chỉnh tăng độ tương phản của màn hình để giảm mỏi mắt.
• Nghỉ ngơi cho mắt: Nếu bạn sử dụng kính áp tròng thường xuyên, đôi khi hãy cho mắt được nghỉ ngơi bằng cách sử dụng kính gọng. Ngoài ra, luyện tập các bài tập cho mắt có thể giúp thư giãn, làm giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.

Lưu ý rằng, nếu bạn gặp các triệu chứng liên quan đến mắt do sử dụng máy tính quá lâu, chúng thường chỉ là tạm thời và sẽ giảm bớt khi bạn thực hiện các biện pháp bảo vệ và thư giãn cho mắt.

Hy vọng rằng sau bài viết này, mọi người đã giải đáp được những thắc mắc về kính chống ánh sáng xanh một cách tường tận để bảo vệ đôi mắt của mình. Đừng quên truy cập vào website Mắt Quốc tế DND để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị về mắt nhé!