Điện thoại trở thành vật bất ly thân của nhiều người bất kể giờ giấc tuy nhiên rất nhiều thói quen vô tình làm mắt yếu đi và tăng độ cận. Điểm danh các thói quen dưới đây và nhớ cho mắt nghỉ ngơi hợp lý nhé mọi người.
- Sử dụng điện thoại khi đang di chuyển: Chuyển động của những bước đi hay sự rung lắc khi ngồi trên xe khiến cho mắt phải điều chỉnh nhãn cầu thường xuyên để đọc được các con chữ hay hình ảnh.
- Dùng điện thoại trong bóng tối: thói quen trên làm tăng độ cận thị mà còn dẫn đến nguy cơ bị thoái hóa võng mạc nghiêm trọng.
- Dí sát mắt vào màn hình: Cự ly an toàn khi sử dụng smartphone là 30-40 cm tính từ mắt đến màn hình điện thoại. Hiện nay, nhiều người sử dụng smartphone ở cự ly 10-20 cm. Đây là khoảng cách quá ngắn khiến ánh sáng xanh tấn công vào mắt nhanh hơn => thủy tinh thể phải căng phồng lên để điều tiết khi nhìn quá gần khiến chúng chịu tác động xấu.
- Sử dụng thiết bị điện tử liên tục trong 3 tiếng: Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, chỉ cần sử dụng các thiết bị công từ 3 giờ/ngày, nguy cơ các bệnh lý mắt sẽ tăng cao, đặc biệt là hội chứng thị giác màn hình, khiến mắt mờ, mỏi, khô nhức, thiếu tập trung, dễ bị tăng độ cận thị.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường về mắt, đừng chủ quan và sắp xếp thời gian đến bệnh viện để thăm khám nhé.
