Nhóm thực phẩm tốt cho mắt

🗓17/09/2019
Bài liên quan

NHÓM THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT
♦️ Có khi nào bạn quên rằng đôi mắt của chúng ta là một cơ quan cực kỳ quan trọng, nhạy cảm cần được chăm sóc đặc biệt?
♦️ Hãy nhớ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đồng thời kết hợp chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý cùng với việc khám mắt định kỳ 6 tháng/1 lần để cho đôi mắt luôn khỏe mạnh các bạn nhé!
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm tốt cho mắt:
🍐 Beta-Carotene được cơ thể hấp thu và chuyển hoá thành VITAMIN A tốt cho võng mạc, giúp các bộ phận khác bên trong mắt hoạt động tốt, tăng cường sức khoẻ cho mắt và bảo vệ thị lực. Nếu thiếu vitamin A sẽ sinh ra bệnh khô mắt, chứng quáng gà, có khi nặng đến mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối.
🍊 Hàm lượng VITAMIN C trong mắt nhiều hơn rất nhiều lần so với trong máu. Khi tuổi tác gia tăng, hàm lượng vitamin C giảm rõ rệt, nếu không được bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, lâu dần thuỷ tinh thể sẽ bị biến đổi. Do đó, vitamin C có ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa các bệnh về cườm mắt.
🍌 VITAMIN E, LUTEIN & ZEAXATHIN cùng với KẼM là các chất chống oxy hoá. Mật độ sắc tố của tế bào càng dày đặc thì càng bảo vệ võng mạc mắt tốt hơn, như thế sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người cao tuổi.
🥑 Cá ngừ, cá hồi và các loại dầu thực vật rất giàu OMEGA-3. Đây là loại axit béo được tìm thấy có tác dụng duy trì độ ẩm thiết yếu cho mắt, ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa hội chứng khô mắt, nhất là đối với những người phải làm việc với máy vi tính hoặc sử dụng kính áp tròng.
📞Hotline: 0969.128.128 – 0968.11.55.88
———————-
BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ DND – International Eye Hospital
📧 www.matquocte.vn
🏨CS1: Địa chỉ: 128 Bùi Thị Xuân – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
📬CS2: Đường Bàng Bá Lân, P. Dĩnh Kế, TP. Bắc Giang,
☎️Tổng đài CSKH: 1900.6966
📧 Email: info@matquocte.vn